1回のセッションで心の軽さを感じる方もいますが、多くの場合、3か月間しっかり向き合うことで本当の変化を実感できます。あらゆる選択の場面で認知の偏りが影響しているため、そのすべてを1日で全部解消するということは難しいです。ですが、感情の変化が起こったことで、日々の行動の選択肢をちょっと変えることができます。その積み重ねで、ある時現実がいつもと変わっていた。というような 変化が起こっていきます。体感がなくても確実に前に進んでいることを後で気づくケースがほとんどです。

また、自分がセッションを受けていただけなので、一緒に住んでいる家族が変わってきた。という話もよく聞きます。家族全体の変化に繋がることを考えると、3か月～半年は集中して内観し、その他は時々調整するといった使い方でいいかと思います。

多くの方が、これまでとは全く違う感情の変化に驚かれます。

同じ出来事を思い出しても、以前のように怒りや苦しみで押しつぶされることがなくなり、まるで「ただの出来事」だったかのように冷静に捉えられるようになります。

これは単に忘れたわけではなく、感情が正しく理解され、解消されることで自然と心が楽になる からです。
また、感情が変わることで、行動や考え方も変化し、その結果 「現実そのものが変わっていく」 のを実感できるでしょう。

例えば、

• かつて恐れていた人との対話が穏やかにできるようになった。

• 憎しみや怒りで心を締め付けていた記憶が、何も感じなくなった。

• 自分を責めることがなくなり、心の余裕を持てるようになった。

リカバリーセラピーは、「問題があったことすら忘れてしまうほどの変化」 をもたらすことができます。
本当の意味での解放を、ぜひ体感してください。

リカバリーセラピーは、オンライン（Zoomや公式LINEでの通話など）で行われます。
自宅からでも気軽に受けられるため、遠方の方や外出が難しい方にも安心してご利用いただけます。
基本的なセッションは1回60分で、対話形式で進めていきます。

1. カレンダーからセッション予定日を選び、申し込みます。
2. 予約後、返信メールが届きます。決済などのご案内があるので、決済確認次第予約確定となります。
3. LINEでのセッションをご希望の方は、予約専用LINEよりお申し込み時のお名前を送ってください。
4. 前日20時にZoom詳細のリマインドメールが届きます。
5. 前日に届いたメールからZoom参加し、セッションがスタート
   （LINEの場合は、時間になりましたらビデオ・通話のリクエストをお送りいたします）
6. セッション後、アンケートのご記入をお願いをいたします。

思い出したときが「本当に解消するチャンス」 であると考えています。

つらい記憶や感情が表に出るということは、それだけ 「心が反応する重要な出来事」 だからです。
その感情が動く瞬間こそが、潜在意識に眠っている固定観念や認知の偏りを見つけるきっかけ になります。

リカバリーセラピーでは、過去の記憶を思い出した際の苦しさを一つずつ解消しながら進めていきます。
感情を抑え込むのではなく、正しく理解し、受け入れて解放することで、本当の癒しと変化 を引き起こすことができます。

だからこそ、思い出したときこそが変われるチャンス なのです。
ずっと抱えてきた苦しさを解消するためにも、一緒に向き合ってみましょう。

一般的なカウンセリングと異なり、積極的に質問をしてく為、セラピストの質問の仕方によっては尋問のように感じる方もいらっしゃるとお聞きします。

私たちも、シンプルな質問を繰り返し、積極的にさせていただきますが、恐怖心を与えないよう、セラピスト自身がリラックスしてのぞんでおります。

言葉一つ一つ、どんな思いを持っているのか？感じながら進めさせていただき、ご本人も思い出せなかった事柄を引き出したりする部分ではちょっと特殊になるかもしれませんが、その違いも体験していただきたい要素となっております。

リカバリーセラピーは、モラハラ・DVによるトラウマ、離婚による罪悪感、不安障害やパニック障害、人間関係のストレス、自己否定感など、心の深い問題に効果的です。特に、何度カウンセリングを受けても改善されない問題や、強い怒りや恨みが消えない場合に適しています。以下に様々な適応例をまとめています。

1. 心理的な課題の改善

• 不安症（社会不安、全般性不安など）：ネガティブな思考のクセを修正し、不安を管理するスキルを習得。
• うつ病：自己否定的な思考を特定し、ポジティブな視点を育てる。
• 強迫性障害（OCD）：強迫的な行動や思考をコントロールする方法を学ぶ。
• パニック障害：発作への誤った認識を修正し、回避行動を減らす。
• トラウマ（PTSD）：トラウマに関連する思考や感情に対処し、回復を促す。
  

2. 行動の改善

• ストレス管理：ストレスに対する認識を変え、建設的な対処法を習得。
• 怒りのコントロール：怒りを引き起こす思考パターンを修正し、反応を抑えるスキルを学ぶ。
• 不健康な習慣の改善：喫煙や過食などの行動をやめ、健康的な習慣を身につける。
• コミュニケーションの改善：対人関係での誤解やネガティブな反応を減らす。
  

3. 自己成長や目標達成

• 自己肯定感の向上：自分を肯定的に受け入れる思考パターンを形成。
• パフォーマンスの向上：スポーツや職場での緊張を和らげ、集中力を高める。
• 目標設定と達成：目標達成を妨げる思考の歪みを修正し、行動計画を立てる。
• 適応能力の強化：変化や困難に対する柔軟な対応力を養う。
  

4. 身体的な健康との関連

• 慢性的な痛みの管理：痛みに対する思考を変えることで苦痛を軽減し、生活の質を向上させる。
• 睡眠障害（不眠症）：思考の歪みや行動習慣を修正し、より良い睡眠パターンを構築。
• 摂食障害：食事や体型に関する認知の歪みを特定し、健康的な食行動を促進。
• ストレスによる身体症状の緩和：頭痛や胃痛など、ストレスが引き起こす症状を軽減。

通常のカウンセリングは表面的な問題解決に終わることが多いですが、リカバリーセラピーは 潜在意識に直接アプローチすることで「根本からの癒しと変化」を実現 します。スピリチュアルな手法ではなく、認知行動療法やスキーマ療法を基盤とした科学的な方法ですので、再現性のある効果を提供できます。

また大きな違いとしては、クライエントが発した言葉一つ一つの感情の乗り方を判断するといったスキルを活用しているので、大事な言葉を中心に拾ってシンプルに深掘りさせていただきます。問題解決までのスピード感が全く違うという点が、大きな違いでしょうか。

セラピストを選ぶのに迷った場合は、まずは当協会のセラピストが実施しているセミナーに参加したり、SNSなどからセラピストの人柄を見ていただけたらと思います。

はい、可能です。リカバリーセラピーを体系的に学べる 「リカバリーセラピスト養成講座」 をご用意しています。
この講座では、認知行動療法をベースとした具体的な方法を学び、自分自身の問題を解決できるだけでなく、他者をサポートするスキルを身につけることができます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。